테니스엘보와 골프엘보는 왜 잘 낫지 않나요

안 낫는다고 느끼시는 까닭은 대개 치료가 약해서가 아니라 자극이 끊기지 않아서입니다. 팔꿈치 바깥쪽 통증은 손목을 뒤로 젖히는 힘줄에서 오는데, 마우스와 프라이팬, 장바구니처럼 하루에 수백 번 반복되는 동작이 모두 그 힘줄을 씁니다. 그래서 진료실에서는 쉬라는 말 대신 무엇을 어떻게 바꿀지를 구체적으로 정합니다. 손잡이 굵기를 키우고, 손목 대신 팔꿈치를 편 채 어깨로 드는 방식으로 바꾸고, 통증이 줄면 힘줄을 천천히 늘리며 힘을 주는 운동을 넣습니다. 회복 속도를 눈으로 확인하려면 통증 없이 들 수 있는 무게를 주 단위로 적어 두시면 좋습니다. 그래도 여섯 달 넘게 통증이 이어지거나 팔에 힘이 빠지고 저림이 함께 온다면 다른 원인을 살펴야 합니다.