밤에는 낮 동안 주의를 분산시키던 자극이 사라져 같은 통증도 더 크게 느껴집니다. 여기에 누운 자세에서 다리로 가는 혈류와 정맥 순환이 달라지고, 염증에 관여하는 호르몬의 하루 주기 변화가 겹칩니다. 원인에 따라 양상이 갈리는데 척추관이 좁아진 경우는 걸을 때 심하고 누우면 편한 반면, 하지불안증후군은 저녁에 다리를 움직이고 싶은 충동이 함께 옵니다. 혈관이 원인이면 다리를 침대 아래로 늘어뜨릴 때 편해지는 특징이 나타납니다.
다리 통증이 밤에 더 심해지는 이유가 뭔가요
밤에 다리 통증이 심해지는 기전과 원인별로 갈리는 양상, 서둘러 확인해야 하는 신호를 정리한 원장 답변입니다
핵심 요약
답변 — 박재영 원장(마디찬마취통증의학과의원)
밤 통증을 들으면 진료실에서 먼저 묻는 것은 무엇이 통증을 덜어 주느냐입니다. 그 답이 원인을 좁혀 주기 때문입니다. 몸을 앞으로 숙이거나 앉으면 편해진다면 신경이 지나는 통로가 좁아진 쪽을, 다리를 주무르거나 걸어야 가라앉는다면 하지불안증후군 쪽을, 다리를 아래로 내려야 편하다면 혈류 쪽을 먼저 떠올립니다. 밤 통증은 잠을 깎고, 잠이 모자라면 통증을 느끼는 문턱이 낮아져 다음 날 통증이 더 커지는 고리가 만들어집니다. 그래서 원인 치료와 함께 수면을 지키는 조치를 같이 넣습니다. 잠자리에서 다리 아래에 얇은 베개를 받치거나 자기 전 스트레칭을 넣는 것만으로 밤 통증이 줄어드는 분도 있습니다. 다리가 차고 색이 창백해지거나, 종아리 한쪽만 붓고 아프거나, 통증으로 매일 잠에서 깬다면 미루지 말고 확인하셔야 합니다.
답변일 2026-08-17